Είναι τα προϊόντα ολικής αλέσεως (όντως) διαιτητικά;
Είναι τα προϊόντα ολικής αλέσεως (όντως) διαιτητικά;


Το ότι ένα τρόφιμο είναι ολικής δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και διαίτης. Σίγουρα τα ολικής αλέσως τρόφιμα έχουν προβάδισμα στη δίαιτά μας, καθώς η υψηλή περιεκτικότητά τους σε εδώδιμες ίνες μας βοηθάει, εκτός των άλλων, να χορταίνουμε καλύτερα.

Ωστόσο οι θερμίδες τους δεν διαφέρουν σημαντικά, για αυτό μην το παρακάνετε. Επιλέξτε ολικής αλέσεως προϊόντα, αλλά πάντα στην απαιτούμενη ποσότητα".

*Χάρης Γεωργακάκης
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc

Πηγή: all4mama.gr


Κάντε LIKE τη σελίδα μας στο Facebook!!