Το περπάτημα είναι η πιο απλή δραστηριότητα που μπορεί να ωφελήσει την υγεία.

Περπατώντας με γρήγορο βήμα επί 30 λεπτά την ημέρα, μειώνετε σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης 24 παθήσεων.

Συνδυασμένη ανάλυση 40 μελετών για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στη μακροζωία.

Σύμφωνα με την ανάλυση, οι άνθρωποι που είναι δραστήριοι για 30 λεπτά την ημέρα προστατεύουν τον εαυτό τους από:

Καρδιαγγειακά νοσήματα (μεταξύ αυτών καρδιοπάθεια, ισχαιμικά εγκεφαλικά, αιμορραγικά εγκεφαλικά)

Καρκίνο (όλες τις μορφές και ειδικά καρκίνο του παχέος εντέρου και του μαστού)

Οστεοπόρωση

Διαβήτη τύπου 2

Κατάθλιψη

Παχυσαρκία

Υπέρταση

Στυτική δυσλειτουργία

Άνοια

Οσφυαλγία

Πηγή: onmed.gr