Το παρακάτω πρόγραμμα power yoga θα σε τονώσει και θα γυμνάσει δυναμικά ολόκληρο το σώμα σου.

Θα χρειαστείς μόνο ένα mat yoga. Ωραια ήταν η yoga στο στούντιο ή στο γυμναστήριο, παρέα με τις φίλες σου, ή υπό τις υποδείξεις της yogi, αλλά όλα αυτά δεν είναι πάντα έφικτα. Ειδικά τώρα. Κάνε το παρακάτω πρόγραμμα power yoga να ξεχαστείς. Στην power yoga, υπάρχει λιγότερος διαλογισμός και πιο γρήγοροι ρυθμοί. Όσο ανεβαίνουν οι παλμοί, τόσες περισσότερες θερμίδες καις. Η Hatha επίσης βοηθά στο να μειώσεις τα επίπεδα άγχους, αλλά καις λιγότερες θερμίδες.

Πηγή: ladylike.gr