Λειτουργούν ακόμη και όταν δεν έχεις καμία όρεξη για γυμναστική.

Μια καλή προπόνηση δεν πρέπει ποτέ να σου φαίνεται ιδιαίτερα εύκολη. Κύριος στόχος της άσκησης είναι να αμφισβητήσεις τον εαυτό σου αρκετά ώστε το σώμα σου να πρέπει να προσαρμοστεί κάθε φορά για να γίνει πιο δυνατό, γρήγορο και ευλύγιστο. Η γυμναστική είναι απαραίτητη για τη συνολική μας υγεία, ακόμη κι όταν υπάρχουν περιορισμοί. Ακόμη και ένας περίπατος αρκεί για να ανανεωθείς ψυχολογικά και να παραμείνεις σε φόρμα.

Η αλήθεια όμως είναι πως πολλές από εμάς έχουν χάσει τη φυσική τους κατάσταση αφού η καθιστική ζωή εντός του σπιτιού έχει μεγάλο, άμεσο αντίκτυπο στην αντοχή μας. Το αποτέλεσμα είναι να κουραζόμαστε πιο εύκολα και να μας φαίνεται δύσκολο να ακολουθήσουμε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής. Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να βρεις το χαμένο σου κίνητρο και να βάλεις ξανά την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Ποιοι είναι άραγε αυτοί; 

1) Δοκίμασε online προγράμματα εκγύμνασης με μικρή διάρκεια

2) Βάλε την αγαπημένη σου playlist να παίζει όσο γυμνάζεσαι

3) Θέσε προσωπικούς fitness στόχους που θα προσπαθήσεις να πετύχεις

4) Γυμνάσου παρέα με μια φίλη

5) Δοκίμασε νέους τρόπους άσκησης. Βρες ένα sport που σου αρέσει και δεν είχες δοκιμάσει ποτέ.

Πηγή: imommy.gr