Και θα σου πάρει μόνο 10’.

Αν ένας από τους στόχους σου είναι να φτιάξεις το σώμα σου να ξέρεις ότι θα έχεις πολύ καλύτερα αποτελέσματα αν δεν πιέζεις αυστηρά τον εαυτό σου. Ξέρουμε όλα θέλουν ένα πρόγραμμα, όμως είναι αλήθεια πως και η τόση μεγάλη πειθαρχία και αυτοσυγκράτηση δεν έχει πάντα θετικά αποτελέσματα. Πάρτο λοιπόν λίγο πιο χαλαρά και ξεκίνα σταδιακά το δικό σου transformation.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τους κοιλιακούς. Θεωρούμε πως είναι το πιο σημαντικό κομμάτι και αυτό που «φτιάχνεται» πιο δύσκολα. Αν θέλεις να έχεις σμιλεμένους κοιλιακούς λοιπόν ξεκίνα με αυτό το πανεύκολο δεκάλεπτο πρόγραμμα και θα μας θυμηθείς.

Το καλύτερο; Δεν χρειάζεται καν να ξαπλώσεις στο χαλάκι για να κάνεις κοιλιακούς.

Πηγή: queen.gr