Οι ειδικοί προτείνουν τα 10.000 βήματα την ημέρα ως την ιδανική μορφή άσκησης για τους ενήλικες.

Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε και τα 10.000 βήματα μαζί, για να επιτευχθεί όμως ο στόχος, πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.

Πώς επηρεάζει όμως αυτό το σώμα σας;

Η τακτική άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποια είναι αυτά:

Πηγή: Body Hub