Οι περισσότερες γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο, έχουμε την τύχη να διαθέτουμε ζουμερούς γλουτούς χωρίς… ιδιαίτερη προσπάθεια.

Αν θέλετε, λοιπόν, να ανορθώσετε και να τονώσετε το δυνατό σας σημείο, γυμνάζοντας παράλληλα τους μηρούς σας, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα.

Φυσικά, μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις στο σπίτι σας.