Πόσο καλύτερα θα ήταν τα πράγματα εάν οι άνθρωποι πείθονταν από τους διαιτολόγους τους και σταματούσαν να ζυγίζονται καθημερινά πρωί-βράδυ, μετά από κάθε γεύμα, ύστερα από την τουαλέτα και δεν άφηναν το απλό νούμερο που αντικρίζουν κάθε φορά στην μικρή τετράγωνη οθόνη να επηρεάζει την ψυχολογία τους και την συμπεριφορά τους;
Τα πράγματα σας διαβεβαιώνω θα ήταν εντελώς διαφορετικά. Η διαδικασία απώλειας σωματικού βάρους δυστυχώς τις πλείστες φορές δεν είναι γραμμική αλλά χαρακτηρίζεται από φυσιολογικές αυξομειώσεις βάρους στο σώμα.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Ο αριθμός που εμφανίζει κάθε φορά η ζυγαριά αντιπροσωπεύει όχι μόνο το σωματικό λίπος αλλά και την μυϊκή μάζα, τα οστά και τα σωματικά υγρά τα οποία μπορούν να μεταβάλλονται κατά την διάρκεια της ημέρας σε διάφορες καταστάσεις. Αυτό σημαίνει ότι μια ανοδική ή καθοδική αλλαγή στο νούμερο της ζυγαριάς δεν καθορίζει απαραίτητα μια επιτυχημένη ή αποτυχημένη προσπάθεια απώλειας λίπους.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθημερινά μπορούν να επηρεάζουν το σωματικό βάρος και κανένας από αυτούς δεν αναγνωρίζεται και αξιολογείται από την ζυγαριά.
Συμπέρασμα
Τελικά η ζυγαριά είναι απλώς ένας αδρός δείκτης του σωματικού βάρους που έχει αξία μόνο αν αξιολογείται ανά 10-15 ημέρες. Προτιμήστε να ζυγίζεστε παρουσία του διαιτολόγου σας για να σας ενημερώνει πλήρως για τις σωματικές σας αλλαγές και πάντοτε κάτω από τις ίδιες συνθήκες για να έχετε πιο αξιόπιστα αποτελέσματα.
Φυλάξτε την ζυγαριά στο συρτάρι και εμπιστευτείτε επιτέλους το διαιτολόγο σας, μάθετε να παρατηρείτε τις αλλαγές στο σώμα σας και να κρίνετε τις αλλαγές στα ρούχα σας. Αλλάξτε τρόπο σκέψης, σκεφτείτε θετικά για τον εαυτό σας, αγαπήστε τον και φροντίστε γι’ αυτόν καθ’ όλη την προσπάθεια σας για απώλεια βάρους.