Φαρφάλες με τόνο
Φαρφάλες με τόνο


Υλικά για 5 μερίδες

1 πακέτο φιογκάκια (farfalle) (500 γρ.)

2 κονσέρβες τόνο σε ελαιόλαδο

1 μεγάλη πράσινη πιπεριά

2 μεγάλες ντομάτες (μόνο τη σάρκα, χωρίς τους σπόρους)

1 μικρό αγγούρι

10 μαύρες ελιές (χωρίς κουκούτσια)

1 λεμόνι (το χυμό του)

Εκτέλεση

Βράζετε τα ζυμαρικά, προσθέτοντας λίγο ελαιόλαδο στο νερό, τα σουρώνετε και τα αφήνετε να κρυώσουν. Κόβετε σε λεπτές φέτες ή σε κύβους τα λαχανικά και τις ελιές σε ροδέλες. Αφήνετε τον τόνο να στραγγίσει από το πλεονάζον λάδι. Στη συνέχεια, προσθέτετε στα ζυμαρικά τα ψιλοκομμένα λαχανικά, τον τόνο, τις ελιές και την κάππαρη. Περιχύνετε με το λεμόνι και ανακατεύετε για να γίνει ομοιογενής κατανομή των υλικών. Καλή όρεξη!


Κάντε LIKE τη σελίδα μας στο Facebook!!


















Πώς θα ξεφουσκώσει η κοιλιά με 3 κινήσεις;