Φέρατε στον κόσμο το παιδάκι σας και το επόμενο άγχος σας είναι τα περιβόητα κιλά της εγκυμοσύνης. Δεν έχετε συνηθίσει έτσι το σώμα σας και θέλετε να τα χάσετε το συντομότερο δυνατόν. Πάμε να δούμε πώς θα γίνει η επιθυμία σας πραγματικότητα!

*Να εντάξετε στις διατροφικές σας συνήθειες τους ωμούς ξηρούς καρπούς, τα ψάρια και τα όσπρια.

*Όσο και να δίνει άλλη γεύση στο φαγητό, είναι απαραίτητο να μειώσετε κατά πολύ την κατανάλωση αλατιού.

*Από εκεί και πέρα, στην ημερήσια διάταξη πρέπει να υπάρχουν λαχανικά όλων των ειδών, καθώς και φρούτα.

*Είναι αυτονόητο ότι πρέπει να αποφεύγετε τις λιπαρές τροφές, τα τηγανητά και τις παχυντικές σάλτσες.

*Αν είσαστε από τις γυναίκες που δεν τους αρέσει να πίνουν νερό, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε. Ζητήστε τη συμβουλή ενός ειδικού αναφορικά με την απαιτούμενη ποσότητα που πρέπει να πίνετε ανά μέρα.

*Τέλος, παράλληλα με την όποια διατροφή ακολουθήσετε, θα πρέπει να εντάξετε και τη γυμναστική στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Ο συνδυασμός υγιεινής διατροφής και άθλησης είναι ιδανικός για να χάσετε το συντομότερο τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Πηγή: mother.gr