Τι παγωτό μπορείτε να φάτε όταν κάνετε διατροφή;
Τι παγωτό μπορείτε να φάτε όταν κάνετε διατροφή;


Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η λέξη "παγωτό" πλανάται έντονα στην ατμόσφαιρα.

Αν είστε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορείτε να επιλέξετε ένα παγωτό που δεν θα επιβαρύνει με πολλές θερμίδες τη δίαιτά σας. Επιλέξετε παγωτό χύμα, όπως μια μπάλα παγωτό σορμπέ ή κρέμα και αποφύγετε τις πολύπλοκες γεύσεις, τη σοκολάτα και το παρφέ.

Σε τυποποιημένες επιλογές προσέξτε πολύ, γιατί ακόμη και ένα μικρού μεγέθους παγωτό μπορεί να έχει πάνω από 300 θερμίδες. Επιλέξτε ξυλάκι ή κυπελλάκι αντί για πύραυλο. Αποφύγετε τα πολλά στρώματα σοκολάτας γύρω γύρω, ενώ μια καλή επιλογή είναι και τα παγωτά χωρίς λίπος και χωρίς ζάχαρη.

*Χάρης Γεωργακάκης
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc


Κάντε LIKE τη σελίδα μας στο Facebook!!


















Αριστοτέλους: Την έψαχνα οι συνεργάτες της για meeting και εκείνη έκοβε βόλτες με την Μελίνα στο πάρκιγκ του καναλιού (βίντεο)