Θα μπορούσε να είναι απλώς μια συνήθεια, όμως το καθημερινό ντους είναι κάτι παραπάνω: ένα αληθινό ελιξίριο υγείας και ομορφιάς. Αρκεί να το κάνεις σωστά και στον κατάλληλο χρόνο.

Οι μισοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν ένα ντους το πρωί, όταν ξυπνούν από τον βραδινό ύπνο και οι άλλοι μισοί ακριβώς προτού πέσουν για ύπνο το βράδυ. Οι ειδικοί συμβουλεύουν σε κάθε περίπτωση να μη χρησιμοποιείτε καθημερινά σαμπουάν, αφρόλουτρα και πολύ σαπούνι, επειδή αφυδατώνετε την επιδερμίδα σας περισσότερο από όσο πρέπει.

Σύμφωνα με τους Νew York Times, οι συνήθειες του καθενός μας στο ντους είναι καθαρά (πάλι κυριολεκτικά) προσωπική υπόθεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον ανεπτυγμένο κόσμο, με την άφθονη διαθεσιμότητα του νερού που απολαμβάνουν, κάνουν ένα τη μέρα.

Σε γενικές γραμμές, το ντους θεωρείται ως πιο υγιεινός τρόπος πλυσίματος, από το μπάνιο. Στο τελευταίο, το σώμα μουλιάζει ολόκληρο μέσα στην γεμάτη μπανιέρα. Εκεί, δηλαδή, που το νερό είναι γεμάτο με νεκρά δερματικά κύτταρα και άλλες ακαθαρσίες.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το καθημερινό ντους, όσο ευχάριστο και επιθυμητό -ειδικά σε περιόδους υπερβολικής ζέστης και υπερβολικής εφίδρωσης- και αν είναι, δεν είναι πάντα απαραίτητο. Κυρίως επειδή στεγνώνει τα φυσικά έλαια που προστατεύουν το δέρμα. Οι «επιθετικές θεραπείες» με σαπούνι που περιέχει δαφναιθοθειϊκό νάτριο και parabens μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική ξηρότητα και αυξημένη εφίδρωση.

Πότε, όμως, είναι καλύτερο; Το πρωί ή το βράδυ – και γιατί; Αυτό εξαρτάται από το τι θέλετε εσείς. Δείτε ποια είναι τα πλεονεκτήματα σε κάθε περίπτωση για να ξέρετε:

Τα οφέλη του ντους το πρωί

Σας «ξυπνάει» καλύτερα από τον καφέ. Τονώνει την κυκλοφορία και επιταχύνει τον ρυθμό της καρδιάς και επιτρέπει την καλύτερη συγκέντρωση το πρωί.

Είναι καλύτερο για άτομα με λιπαρό δέρμα, καθώς τη νύχτα ο ιδρώτας παραμένει όλη την ημέρα στην επιφάνεια του δέρματος και μπορεί να φράξει τους πόρους. Είναι, επίσης, καλύτερο να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό.

Ανακουφίζει καλύτερα την ένταση των μυών και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειωθεί η δυσκαμψία του αυχένα ή ο πόνος στην πλάτη.

«Ενα πρωινό ντους μάς δίνει τον χρόνο να σκεφτούμε και να ανασυνταχθούμε προτού ξεκινήσει μια μακρά ή ταραχώδη ημέρα», υποστηρίζει η Δρ Mόνα Γκοχάρα, καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Γέιλ. «Αυτή η διαδικασία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο δέρμα, μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες», σημειώνει η ίδια.

Τα οφέλη από το ντους το βράδυ

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή μετά από απογευματινή η βραδινή επίσκεψη στο γυμναστήριο.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση και το στρες.

Θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, διότι λειτουργεί καταπραϋντικά και δίνει σήμα στο σώμα να ξεκινήσει πιο γρήγορα την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που προωθεί τον ύπνο.

Τα σεντόνια σας θα είναι πιο καθαρά. Οσο και αν θεωρείτε ότι είστε καθαροί στο τέλος της ημέρας, αν δεν κάνετε ντους, διάφορες ακαθαρσίες και νεκρά κύτταρα συσσωρεύονται στο δέρμα.

«Αν σας αρέσει να κάνετε ντους το πρωί, φυσικά να το κάνετε», λέει η Νάνσι Ρόθστεϊν, σύμβουλος ύπνου και Πρέσβειρα του Υπνου (The Sleep Ambassador) όπως αυτοαποκαλείται. «Αλλά σίγουρα θα πρέπει να κάνετε ντους και το βράδυ. Είναι πολύ σημαντικό να πάτε στο κρεβάτι καθαροί και η διαδικασία χωρίζει την ημέρα από τη νύχτα». Ειδικά αν φορέσατε ανοιχτά παπούτσια, το πλύσιμο των ποδιών είναι το λιγότερο που πρέπει να κάνετε προτού πέσετε στο κρεβάτι.

Για να μην τα πολυλογούμε, δύο ντους την ημέρα, πρωί-βράδυ, είναι η ιδανική συνθήκη. Βέβαια, σε κάθε περίπτωση, το θέμα «ντους» είναι όπως αισθάνεστε καλύτερα.
Αλλά -μην ξεχνάτε- και οι άλλοι, που έρχονται σε επαφή μαζί σας…

Πηγή: protagon.gr