Οι παρακάτω σύντομες ασκήσεις θα ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη σας, ενώ παράλληλα θα μειώσουν την ένταση των μυών σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία.

Ως αποτέλεσμα, θα βελτιωθεί η στάση του σώματός σας και η εμφάνισή σας.

Το πρόγραμμα εκτελείται εύκολα και δεν απαιτεί εξοπλισμό, ενώ θα νιώσετε καλύτερα ήδη από την πρώτη άσκηση.