Το καλοκαίρι γυμναζόμαστε περισσότερο.Η σωστή γυμναστική θέλει όμως και την κατάλληλη διατροφή. Οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βασικότερη καύσιμη ύλη της μεταβολικής μας μηχανής.

Καλό θα είναι για όσους γυμνάζονται να προτιμώνται οι υδατάνθρακες στην πιο σύνθετη μορφή τους από τροφές όπως δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, γλυκοπατάτα, κριθαράκι ολικής άλεσης, κινόα, βρώμη, διότι λόγω της πιο αργής τους απορρόφησης, φαίνεται πως διαρκούν περισσότερο.

Πηγή: all4mama.gr