Εάν δεν έχετε κάνει κάποια μορφή σωματικής άσκησης εδώ και αρκετό καιρό και θέλετε να ξεκινήσετε ώστε να είστε σε καλύτερη φόρμα, οι ακόλουθες πέντε ασκήσεις είναι μια καλή αρχή.

Όταν γίνονται σωστά, σας βοηθούν να βελτιώσετε την ισορροπία, την ευλυγισία και τη δύναμή σας, εξασφαλίζοντάς σας καλή φυσική κατάσταση.

Όταν γίνονται με συνέπεια, οδηγούν σε ορατά και μετρήσιμα αποτελέσματα.

Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να τις κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας!