5 τρικ για να κάνετε πιο διασκεδαστική τη γυμναστική!
5 τρικ για να κάνετε πιο διασκεδαστική τη γυμναστική!


Όποιος γυμνάζεται τακτικά και διατηρεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα βρεθεί σε αυτό το σημείο. Είναι εύκολο να βαρεθεί κανείς τις ίδιες ασκήσεις και την ίδια προπόνηση. Αυτό έχει τη ρίζα του στο "φόβο για το άγνωστο", ο οποίος μπορεί να περιλαμβάνει και το να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό μηχάνημα στο γυμναστήριο, με το οποίο δεν είστε εξοικειωμένη.

Εάν αποφασίσετε να είστε γενναία και να βγείτε από τη ρουτίνα, το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει. Όχι μόνο θα δείτε διαφορά στο σώμα σας, αλλά επίσης θα διασκεδάσετε. Εδώ είναι 5 τρόποι να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας.

1. Βαριέστε να μετράτε; Κάντε χρονομετρημένες ασκήσεις.

Όλοι βαριούνται το μέτρημα. Για να κάνετε πιο διασκεδαστική τη γυμναστική σας και να σοκάρεται το σώμα σας, αρχίστε να χρονομετρείτε με το κινητό σας. Ξεκινήστε με 30'' στην κάθε άσκηση και φτάστε μέχρι το 1΄.

2. Ακούστε μουσική

Φυσικά δεν προτείνουμε να φτιάξετε μια μουσική λίστα με τις αγαπημένες σας μπαλάντες, αλλά με τονωτικά, δυναμικά τραγούδια που θα σας δώσουν ένταση. Περάστε τα τραγούδια στο κινητό σας και νικήστε έτσι την αμηχανία και τη βαρεμάρα.

3. Δοκιμάστε τα ομαδικά προγράμματα

Αν και λόγω καλοκαιριού επικρατεί συνωστισμός στα γυμναστήρια, αξίζει να δοκιμάσετε αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει, οι επιλογές είναι πιο πολλές από όσες νομίζετε: γιόγκα, πιλάτες, κρόσφιτ, ιμάντες, ζούμπα... Ακόμα κι αν επιλέξετε κάποιο που θεωρείτε ότι δε θα αντεπεξέλθετε, δεν χάνετε τίποτα, αρκεί να μην υπερβάλλετε σε πρώτη φάση και να μην πιέσετε τον εαυτό σας. Πού ξέρετε, μπορεί τελικά να σας αρέσει ακόμα κι ένα πρόγραμμα που δεν το περιμένατε!

4. Γυμναστείτε έξω

Αν συνήθως γυμνάζεστε στο γυμναστήριο ή το σπίτι σας, το να κάνετε την προπόνησή σας έξω θα μπορούσε να σας αναζωογονήσει. Ειδικά τώρα, μόλις πέσει ο ήλιος, ο καιρός προσφέρεται. Δε θα είστε η μόνη εκεί έξω!

5. Γυμναστείτε με παρέα

Είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, είτε για την κολλητή σας ή την αδερφή σας, η παρέα θα κάνει το χρόνο να περάσει πιο ευχάριστα. Μπορείτε να εγγραφείτε στο ίδιο γυμναστήριο, να συναντηθείτε για προπόνηση σε ένα σπίτι ή να βγείτε μαζί για τρέξιμο. Θα νιώθετε σαν να έχετε πάει για καφέ με τους αγαπημένους σας!

Πηγή: imommy.gr


Κάντε LIKE τη σελίδα μας στο Facebook!!


















Εγκυμοσύνη και αεροπορικά ταξίδια - Από τον Δρ. Γιώργο Αναστασίου