Το 10λεπτο πρόγραμμα για τα τέλεια οπίσθια!
Το 10λεπτο πρόγραμμα για τα τέλεια οπίσθια!


Οι καλοσχηματισμένοι γλουτοί είναι μόλις ένα κλικ μακριά.

Τα "τέλεια" οπίσθια είναι εκείνο το μέρος του σώματος που διαφημίζεται περισσότερο στα social media τα τελευταία χρόνια. Μπορεί το κακό να ξεκίνησε από τις Kardashians, αλλά γιατί να μην εμπνευστούμε από αυτή τη μόδα και να διορθώσουμε ένα μέρος του κορμιού μας;

Τα squats είναι από τις πιο διαδεδομένες ασκήσεις για την ανόρθωση της περιοχής των γλουτών, αλλά υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις που μπορούν να γυμνάσουν αποτελεσματικότατα τους "κωλιακούς" σου, όπως τους λέμε χαριτολογώντας στο γυμναστήριο.

Το ακόλουθο πρόγραμμα δεν απαιτεί καθόλου εξοπλισμό, παρά μόνο ένα στρώμα για να κάνεις τις ασκήσεις σου στο πάτωμα. Σε δέκα λεπτά η περιοχή των γλουτών θα καίει και μετά από λίγες κιόλας προπονήσεις θα δεις τη διαφορά.

 


Πηγή: ladylike.gr


Κάντε LIKE τη σελίδα μας στο Facebook!!


















Αριστοτέλους: Την έψαχνα οι συνεργάτες της για meeting και εκείνη έκοβε βόλτες με την Μελίνα στο πάρκιγκ του καναλιού (βίντεο)