Μήπως πάσχετε από πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μήπως αυτό πονοκέφαλος σας σταματήσουν από το να κάνουν κάτι χρήσιμο; Λοιπόν, αν το κάνει, ή είστε απλά ψάχνουν για απλές θεραπείες για τους πονοκέφαλους τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβάστε αυτό το post.

Το σώμα σας βιώνει πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμονικές και φυσικές αλλαγές μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Θέλετε να αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων σε αυτό το στάδιο να προστατεύσει το μωρό στη μήτρα σας, έτσι η μόνη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε σπίτι διορθωτικά μέτρα ή τις τεχνικές πρόληψης. Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό; Διαβάστε αυτό το post για να μάθετε περισσότερα για τους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες και απλή θεραπεία για να σας απαλλάξει από αυτές τις αιφνιδιαστικές επισκέψεις όταν είστε έγκυος.

Τι προκαλεί πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Στρες
Ορμονικές και το αίμα μεταβολές του όγκου
απόσυρση καφεΐνη
Περιορισμένη ή διαταραχές ύπνου
Οι αλλαγές στην πίεση του αίματος
σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
Κούραση
Η πείνα ή παράτυπες γεύματα
Ρινική συμφόρηση
Ημικρανία
Τροφικές αλλεργίες

Σημάδια και συμπτώματα:
Το πρώτο τρίμηνο είναι μια στιγμή που πονοκεφάλους σας θα μπορούσε να επιδεινωθεί, αλλά διευκολύνει κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών. Εάν πάσχετε από προβλήματα υγείας, θα είστε πιο επιρρεπείς σε πονοκεφάλους. Παρατηρήστε τα σημάδια και τα συμπτώματα του πονοκεφάλου σας. Αν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρή, θα πρέπει να λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν:

Κύματα πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού σας
Θαμπό γενική πόνος, ναυτία, ευαισθησία στον ήχο, τις μυρωδιές, και το φως
Θολή όραση
Κάθε πρόσθετη πόνο σώματος
Σοβαρή και επίμονη κεφαλαλγία
Πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια
Κατακράτηση υγρών

Δοκιμάστε Αρχική διορθωτικά μέτρα για Πονοκέφαλοι ενώ έγκυος:
Πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας ανησυχούν. Δεν θέλετε να πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου. Χρησιμοποιήστε αβλαβείς θεραπείες που δεν θα προκαλέσει παρενέργειες. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια από τις θεραπείες για τον πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Δοκίμασε εισπνοή ατμού.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για την αύξηση της υγρασίας στον αέρα.
Να είστε σε μια γαλήνια και ήσυχη περιοχή.
Εφαρμόστε ζεστό ή κρύα επιθέματα στην επώδυνη περιοχή στο κεφάλι σας ή τη βάση του λαιμού σας (χρησιμοποιήστε μια παγωμένη σακούλα μπιζέλια για μια κρύα κομπρέσα ή μια υγρή πετσέτα εμποτισμένο σε ζεστό νερό).
Πάρτε μια απαλή ώμο και το κεφάλι μασάζ.
Έχετε ένα ζεστό μπάνιο.
Να τρώτε πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πάρτε την αφθονία του ύπνου.
Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η θετική απεικόνιση.
Πίνετε ζεστό γάλα με μέλι.
Πιείτε τσάι από βότανα.
Ψεκάστε μερικές σταγόνες αρωματικά έλαια (λεβάντα ή μέντα) σε έναν ιστό και να εισπνεύσουν από καιρό σε καιρό.
Αποκτήστε ένα μασάζ ρεφλεξολογίας

Πρόληψη Πονοκέφαλος εναύσματα:
Είναι πάντα ευκολότερο να αποτραπεί από τη θεραπεία. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να εμποδίσει τις ωθήσεις που συμψηφίσει πονοκεφάλους. Διαχειριστείτε και να μειώσει το στρες με τεχνικές χαλάρωσης.

Πάρτε ένα απαλό μασάζ.
Ακούστε καταπραϋντική μελωδική μουσική.
Παρακολουθήστε μια διασκεδαστική τηλεοπτική εκπομπή.
Επιδίδονται σε ένα χαλαρωτικό χόμπι και ανακούφιση από το στρες.
Φάτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά ομάδες τροφίμων.
Έχουν μικρά γεύματα εάν μεγάλα γεύματα σας κάνουν να νιώθετε ναυτία. Τακτικά γεύματα σας κρατήσει πλήρη και να αποτρέψει την πείνα από το να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Πάρτε ήπια και η τακτική άσκηση που θα σας κάνει να ταιριάζει και να διευκολύνει την πίεση.
Αποφύγετε την καφεΐνη, όπως ο καφές αναλήψεις, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να σας κρατήσει καλά ενυδατωμένο.
Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε καλά.
Παρατηρήστε και να αποφεύγουν τα τρόφιμα που προκαλούν πονοκέφαλο.
Διατηρήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων και καταγράφει ό, τι τρώτε για να ξέρετε τι προκαλεί πονοκεφάλους σας.
Πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ανησυχητικό, οπότε είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα για τους πονοκεφάλους.

Πηγή: Askwomenoline.org