Παγωτό! Ένα γλύκισμα που λατρεύουν όχι μόνο τα παιδιά αλλά και οι γονείς! Τώρα το καλοκαίρι είναι ιδανικό για απογευματινό ενώ τα τελευταία χρόνια είναι πολύ της μόδας τα παγωτίνια, που τρώγονται πολύ σε καλοκαιρινές γιορτές και γενέθλια. Από ποια ηλικία όμως μπορεί ένα παιδί να αρχίσει να τρώει παγωτά;
Όσο και αν σας φαίνεται απίστευτο, ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει να τρώει παγωτά -κατά προτίμηση sorbet- από την ηλικία των 6 μηνών που ξεκινά να βάζει τροφές στη διατροφή του! Βέβαια οι περισσότεροι παιδίατροι απαγορεύουν τη ζάχαρη μέχρι τα 2 έτη! Οπότε σε αυτήν την περίπτωση είναι καλό να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας! Ωστόσο, όλοι οι διατροφολόγοι λένε ότι το παγωτό είναι το πιο… αθώο από όλα τα γλυκά!
Τι παγωτά και σε ποια ποσότητα;
Δε θα ξεκινήσετε απευθείας με έναν πύραυλο! Το μπισκότο είναι σκληρό και ένα μικρό παιδί θα δυσκολευτεί να το καταναλώσει! Επίσης να προτιμήσετε το παγωτό ενός ζαχαροπλαστείου ή ενός εξειδικευμένου παγωτατζίδικου. Ακόμα καλύτερα, ένα σπιτικό παγωτό! Τα συσκευασμένα παγωτά, όσες προδιαγραφές κι αν τηρούν, δεν παύουν να έχουν περισσότερα συντηρητικά.
Τι ποσότητα να δώσετε; Εδώ υπάρχει ένα θέμα! Οι διατροφολόγοι λένε ότι στην ηλικία των 3 ετών αρκούν 3-4 κουταλιές παγωτό! Εσείς μπορείτε να συγκρατήσετε το μικρό σας να φάει τόσο; Πιο μετά θα μπορεί να τρώει μεγαλύτερες ποσότητες. Τι να αποφύγετε; Αποφύγετε όλα τα παγωτά που περιέχουν ξηρούς καρπούς καθώς είναι αλλεργιογόνα και ρισκάρετε να πάθει το παιδί σας κάποια τροφική αλλεργία…
Όταν μεγαλώσει λίγο παραπάνω μπορεί το καλοκαίρι το παγωτό να αντικαθιστά το απογευματινό του φρούτο ή γιαούρτι. Σαφώς είναι πιο λιπαρό από το γιαούρτι, οπότε είναι καλό να μην του δίνετε κάθε μέρα, αλλά έχει πρωτεΐνες και ασβέστιο.
Όταν μεγαλώσει λίγο περισσότερο, η κατάσταση μπορεί να γίνει λίγο ανεξέλεγκτη! Δεν θυμάστε όμως κι εσείς όταν ήσασταν μικροί που μετράγατε τα μπάνια και τα παγωτά σας;
Όπως και να έχει πάντως, στο πλαίσιο της διατροφικής… εκπαίδευσης των παιδιών σας, κάντε τους να καταλάβουν ότι το παγωτό είναι μια τροφή που δημιουργεί ευχαρίστηση, που δεν είναι για όλες τις ώρες!
Πηγή: boro.gr
